Sering Terbangun Tengah Malam Saat Tidur? Begini Cara Mengatasinya

ZonaPekanbaru.com - Tidak jarang terbangun tidur di tengah malam, baik dari mimpi buruk atau buang air kecil ke kamar mandi.

Terkadang, kita bahkan tidak ingat bangun pada malam hari di pagi hari. Sering terbangun di malam hari dan sulit kembali tertidur ketika terbangun bisa berdampak pada terganggunya kualitas tidur.

Bila tidak segera ditangani, kondisi ini dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Sebenarnya, apa yang menjadi penyebab sering terbangun di malam hari dan bagaimana cara mengatasinya?

Baca Juga: Terkenal Karena Fiki Naki, Netizen Indonesia Unfollow Dayana Karena Ini

Kondisi sering terbangun saat tidur di malam hari dan sulit untuk tidur kembali disebut sebagai middle insomnia atau sleep-maintenance insomnia.

Insomnia adalah kondisi ketika seseorang sulit memulai dan mempertahankan tidur, sehingga durasi dan kualitas tidurnya terganggu.

Pada kondisi normal, seseorang dapat terbangun setidaknya 1–2 kali dalam semalam.

Hal tersebut bisa disebabkan oleh berbagai hal, misalnya konsumsi kafein atau alkohol, lingkungan tidur yang buruk, gangguan tidur, atau kondisi medis tertentu.

Baca Juga: 3 Zodiak paling Tenang dan Mampu Memecahkan Masalah