Network
ZonaPekanbaru.com - Ingin ngemil malam tapi takut berat badan naik, coba trik post-dinner ini.
Post-dinner sebenarnya direkomendasikan dilakukan dua jam sebelum tidur untuk hasil pencernaan, tidur, dan penurunan badan yang lebih baik.
Menurut studi, ada beberapa jenis minuman sebelum tidur untuk mengurangi berat badan.
Minuman ini bisa dijadikan alternatif pengganti makanan padat kalori sebelum tidur agar berat badan Anda tidak bertambah.
Baca Juga: 6 Rahasia Masker Zaman Dulu, Wajah Glowing dengan Sempurna
1. Protein shake Greek yoghurt
Protein shake merupakan salah satu minuman yang direkomendasikan, terutama bagi Anda yang berolahraga setiap hari.
Kandungan protein membantu memperbaiki dan memulihkan otot ketika tidur serta mampu membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh.
Selain protein, ada pun kandungan kalsium dan tryptophan di dalam susu yang mampu meningkatkan kualitas tidur serta kandungan whey dan kafein yang meningkatkan pembentukan otot.
Minuman ini bisa diracik dengan susu kacang almond atau susu kacang kedelai tanpa gula yang dicampur dengan greek yoghurt. Untuk memberikan rasa manis, Anda bisa menambahkan madu.
