Network
ZONAPEKANBARU.COM - Stres dalam pekerjaan pasti dialami oleh siapa pun. Apalagi di masa pandemi Covid-19, tentu tingkat stres makin bertambah akibat ruang gerak terbatas dan beban menumpuk.
NAmun, tak perlu khawatir, untuk membantu meredakan gejala stres, terdapat 4 kegiatan positif yang bisa dilakukan di rumah.
1. Peregangan
Stres dapat membebani otot. Di sisi lain, bekerja terlalu lama sambil duduk di depan laptop bisa menekan leher dan bahu.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Bisa Mengakibatkan Tumbuh Jerawat
Ketika melepaskan sebagian ketegangan otot fisik ini melalui peregangan, Anda mungkin juga akan merasakan lebih sedikit tekanan emosional.
Lakukan peregangan selama 10 menit dan Anda bisa menuai manfaat. Mulailah dengan area tubuh yang terasa kencang. Jika itu terjadi di mana-mana, fokuslah pada bahu, leher, betis, paha belakang, dan pinggul, yang biasanya menahan ketegangan.
2. Yoga
Yoga bisa menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan mental serta emosional, ditambah kekuatan dan keseimbangan.
Sebuah studi pada Februari 2018 dalam Journal of Preventative Medicine menunjukkan berlatih yoga tiga kali seminggu selama empat minggu menghilangkan stres dan memperbaiki suasana hati.
