Network
ZONAPEKANBARU.COM - Penurunan berat badan pada diabetes merupakan strategi efektif untuk mencegah faktor risiko terkait seperti obesitas dan penyakit jantung.
Kegemukan atau obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan yang harus diperhatikan oleh setiap orang.
Tetapi ketika berbicara tentang penderita diabetes, kesehatan dan pengendalian berat badan harus menjadi prioritas.
Berikut ini berisi beberapa tips penurunan berat badan untuk penderita diabetes yang dilansir ZONAPEKANBARU dari Boldsky.
Baca Juga: Besok 3 Shio Ini Bakal Banjir Harta, Siap-Siap Menjadi Orang Kaya!
1. Aktivitas fisik yang teratur
Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang sederhana dan efektif untuk menurunkan berat badan pada penderita diabetes. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes seperti penyakit jantung.
Selain itu, minimal 172 menit aktivitas fisik intensitas sedang dalam seminggu dapat menyebabkan tujuh per penurunan berat badan. Bentuk kegiatan lain mungkin termasuk pekerjaan rumah tangga seperti berkebun, mengepel dan membersihkan.
2. Menari
