Network
ZONAPEKANBARU.COM - Manfaat sarapan adalah mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas seharian.
Nggak cuma itu, kalau kamu ingin menurunkan berat badan, sarapan juga bisa memengaruhi pola makanmu seharian, lho.
Dengan pilihan menu sarapan yang tepat, kamu akan merasa kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk ngemil pun jadi berkurang, yang akhirnya berat badan impian pun bisa diraih.
Nah, kira-kira makanan seperti apa yang bisa konsumsi saat sarapan yang bisa membantu menurunkan berat badan? Dirangkum dari Healthline dan Women's Health, yuk, konsumsi lima makanan ini!
Baca Juga: Wajib Tahu, 6 Alasan Mengapa Kamu Harus Mencuci Wajah di Malam Hari
1. Greek yogurt
Greek yogurt dinilai lebih memberikan nilai protein yang menyehatkan dibandingkan yogurt jenis lainnya.
Seperti telur, protein dalam Greek yogurt dinilai lebih efektif dalam membantu menurunkan berat badan.
Sebuah studi dalam jurnal ilmiah Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular diseases: NMCD tahun 2014 meneliti 8.516 laki-laki dan perempuan sebagai partisipan, lalu mereka dibagi ke dalam beberapa kelompok bergantung pada jumlah yoghurt yang dikonsumsi per minggu atau mengonsumsi bahan makanan yang lain selama 2 tahun.
2. Military Diet
