6 Kebiasaan Baik untuk Meningkatkan Kualitas Tidur, Tubuh Jadi Lebih Bugar

- 6 April 2021, 19:38 WIB
Ilustrasi tidur.*
Ilustrasi tidur.* /Pexels/Andrea Piacquadio

ZONAPEKANBARU.COM - Setelah berkegiatan selama satu hari penuh, seringkali orang dewasa mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak di malam hari.

Meskipun tubuh sudah terasa lelah, namun mata seolah sulit terpejam sehingga hanya dapat tidur selama kurang dari 6-7 jam per hari.

Kualitas tidur yang buruk seolah sudah menjadi kebiasaan bagi orang dewasa.

Baca Juga: 5 Makanan Pahit Ini Baik Untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Pertumbuhan Sel Kanker

Padahal hal ini malah dapat menurunkan tingkat produktivitas karena tubuh merasa kelelahan.

Turunnya produktivitas ini nantinya juga disertai dengan suasana hati yang buruk, konsentrasi menurun, serta tekanan darah tinggi.

Selain itu, kurang tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak juga dapat mengganggu tingkat keharmonisan dalam rumah tangga.

Pasangan yang mengalami masalah kualitas tidur kurang baik nantinya akan cenderung kerap bertengkar karena hal kecil dan lain sebagainya.

Baca Juga: 5 Cara Membuat Kue Kering Coklat Sederhana, Tekstur Renyah

Berikut ulasan selengkapnya dirangkum dari berbagai sumber oleh ZONAPEKANBARU.COM :

Halaman:

Editor: Gadis Bunga Cynintia


Tags

Terkait

Terkini

x