Network
ZONAPEKANBARU.COM - Berikut ini Tips dan Trik agar tidur Anda membuat tubuh lebih sehat dan anti insomnia. Hindari tidur siang dan atur ritme tubuh Anda.
Kebiasaan tidur yang sehat dapat membuat perbedaan besar dalam kualitas hidup sehari-hari.
Memiliki kebiasaan tidur yang sehat juga sering disebut sebagai memiliki kebiasaan sebelum tidur yang baik.
Cobalah untuk menjaga kebiasaan sebelum tidur berikut secara konsisten, dilansir dari National Sleep Foundation Amerika:
Baca Juga: Tips Memakai Pakaian Oversized untuk Kamu yang Bertubuh Gemuk
1. Memiliki jadwal tidur yang teratur
Pastikan Anda memiliki waktu kebiasaan tertidur dan terbangun pada waktu yang sama.
Bahkan ketika akhir pekan, usahakan tetap pada jadwal tidur dan bangun.
Kebiasaan membantu mengatur jam tubuh Anda dan dapat membantu Anda nyaman tertidur di malam hari.
2. Coba ritual pengantar tidur yang menenangkan
