Network
7. Minum suplemen atau vitamin
Selain memerhatikan asupan makanan, pengaturan pola tidur juga merupakan hal yang penting.
Mengantuk selama puasa bukanlah disebabkan karena tidak makan dan minum seharian, melainkan karena Anda tidak memiliki waktu tidur yang cukup.
Jika harus bangun pagi untuk menyiapkan makan sahur, maka pada malam harinya Anda tidak boleh begadang untuk keperluan yang tidak terlalu penting.
Usahakan untuk tidur lebih cepat dari biasanya. Misalnya sesudah salat tarawih.
Sebab, kurang tidur akan memengaruhi kinerja otak sehingga menghambat aktivitas Anda nantinya.***
