ZONAPEKANBARU.COM - Berikut ini adalah 7 buah yang dapat meredakan sakit kepala, sakit kepala sendiri dapat disebabkan dari hal-hal diluar penyakit.
Beberapa faktor yang dapat membuat sakit kepala adalah kurangnya jam tidur, stres, ataupun penggunaan kaca mata yang tidak sesuai resep.
Semua org dapat mengalami sakit kepala, selain dapat diredakan dengan meminum obat pereda sakit kepala, ternyata dengan mengkonsumsi buah tertentu dapat juga meredakan sakit kepala yang kita alami.
Langsung saja, berikut daftar buah-buahan dari ukuran terkecil hingga besar yang bisa membantu meredakan sederet keluhan terkait sakit kepala seperti dikutip dari KlikDokter.
1. Ceri
Memiliki rasa manis maupun asam, buah ceri ternyata bisa menjadi salah satu buah penghilang sakit kepala.
Pasalnya, ceri mengandung senyawa yaitu quercetin yang berperan sebagai anti alergi dan anti nyeri alami.
Bahkan, ceri memiliki cara kerja yang sama dengan obat aspirin ataupun ibuprofen dalam meredakan sakit kepala.
2. Aprikot
Tak hanya rasanya yang manis dan menyegarkan, rupanya buah aprikot tinggi akan kandungan magnesium yang membantu mengurangi frekuensi dan durasi sakit kepala.
Untuk mendapatkan manfaat aprikot, kamu bisa menikmatinya dengan cara memanggangnya bersama kue, topping oatmeal, ataupun langsung dikonsumsi.
3. Kiwi
Buah kiwi kaya akan kandungan vitamin E yang dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah.
Oleh karena itu, bisa membantu mencegah masalah sirkulasi darah dan membuatnya jadi pilihan buah untuk penderita vertigo.
4. Apel
Buah apel kaya akan kalium yang membantu mengurangi keluhan sakit kepala migrain.
Kandungan tiraminnya yang rendah serta dilengkapi serat dan vitamin C juga membuat apel cocok dan aman dikonsumsi setiap hari bagi penderita migrain.
Tak hanya buah apel yang bisa dimanfaatkan, cuka sari apel pun bisa kamu gunakan sebagai obat alami sakit kepala.
5. Jeruk
Buah-buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk dipercaya dapat mengurangi vertigo pada penderita meniere atau gangguan telinga bagian dalam.
Selain jeruk, kamu bisa mendapatkan vitamin C dari buah anggur, stroberi, dan paprika.
6. Alpukat
Sifat anti inflamasi yang dimiliki alpukat dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan mengurangi dehidrasi.
Dalam beberapa kasus, vertigo atau pusing terjadi karena masalah tekanan darah dan kondisi dehidrasi.
7. Pisang
Buah lembut dengan rasa enak ini juga bisa menjadi buah untuk meredakan sakit kepala.
Pisang mengandung tinggi kalium yang bisa membantu mengurangi nyeri kepala.
Tak hanya itu, pisang juga dilengkapi dengan magnesium yang membantu mengurangi nyeri.
Ada pula karbohidrat yang berperan mengembalikan energi ketika sakit kepala muncul.***