Network
ZonaPekanbaru.com - Tekanan darah adalah kekuatan darah melawan pembuluh darah. Tekanan darah normal untuk orang dewasa adalah 120/80 mmHg. Penurunan tekanan darah disebut hipotensi, sedangkan peningkatan disebut hipertensi.
Meskipun tekanan darah tinggi dapat diobati dengan obat-obatan, penting juga untuk mengubah pola makan dan kebiasaan gaya hidup Anda. Di sini, kami menyediakan untuk Anda beberapa buah-buahan terbaik dan sehat yang membantu menurunkan tekanan darah dengan cepat dan alami.
Dikutip ZonaPekanbaru dari Boldsky, berikut ini adalah buah-buahan yang menurunkan tekanan darah tinggi aman, alami dan cepat.
Strawberry
Resveratrol, pigmen yang ditemukan dalam stroberi, efektif dalam mencegah hipertensi dan menjaga tekanan darah Anda. Buah beri manis ini adalah tambahan yang bagus untuk diet Anda saat Anda menderita tekanan darah tinggi.
Perawatan hipertensi mencakup pengobatan dan perubahan gaya hidup sehat. Jika tidak segera ditangani, kondisi tersebut dapat menyebabkan gangguan kesehatan, termasuk serangan jantung dan stroke.
Mangga
Mangga kaya akan serat dan betakaroten, keduanya dianggap efektif dalam menurunkan tekanan darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa menambahkan makanan kaya beta-karoten ke dalam makanan Anda mungkin merupakan cara yang efektif untuk menurunkan tekanan darah dengan aman.
Aprikot
Aprikot adalah buah-buahan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit kronis. Buah ini kaya akan vitamin C dan beta-karoten, yang merupakan kunci untuk tingkat tekanan darah yang lebih sehat.
Baca Juga: Dilengkapi Resolusi Kamera Tinggi, Inilah Spesifikasi Lengkap HP Xiaomi Redmi Note 8
Apel
Mereka yang bergumul dengan tekanan darah bisa memasukkan apel dalam menu makanan mereka. Quercetin, senyawa yang ditemukan dalam apel, efektif dalam menurunkan tekanan darah dengan aman. Antioksidan yang ada dalam apel juga dapat membantu mencegah komplikasi yang berhubungan dengan tingkat tekanan darah di masa depan.
Grapefruit
Grapefruit merupakan sumber likopen dan vitamin C yang sangat baik dalam menurunkan tekanan darah. Sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dengan mengurangi risiko penyakit jantung, makan jeruk bali setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Bikin Melongo, 4 Zodiak Ini Membawa Jimat Keberuntungan
Blueberry
Buah-buahan kecil berwarna-warni ini akan memuaskan rasa manis Anda dan juga menurunkan tekanan darah Anda. Blueberry sarat dengan resveratrol, rendah glisemik, dan tinggi serat yang terbukti efektif dalam mengurangi tekanan darah.
Tambahkan buah yang tercantum di atas ke dalam diet Anda setelah mendiskusikan apa yang tepat untuk Anda, dengan dokter Anda.***
