Network
ZONAPEKANBARU.COM - Masalah tidur adalah salah satu masalah paling umum yang dihadapi orang.
Karena kesibukan kita, seringkali kita tidak bisa cepat tidur dan tidur nyenyak.
Jika ini terus berlanjut dalam waktu yang lama, maka itu menjadi gangguan tidur.
Baca Juga: Begini Manfaat Jika Anda Rutin Mengkonsumsi Kopi Hitam, Bisa Mengurangi Resiko Diabetes
Kerugian yang didapat dari kurang tidur atau sering mengantuk adalah rentan melakukan kesalahan dalam pekerjaan atau aktivitas karena mengganggu konsentrasi.
Selain itu, gangguan tidur juga berpotensi meningkatkan risiko seseorang terkena depresi dan gangguan cemas.
Jadi, sebelum terlambat, perhatikan tanda-tanda peringatan gangguan tidur berikut ini, agar dirimu bisa mendapatkan waktu yang berkualitas yang bermanfaat untuk kesehatanmu.
1. Dirimu terus-menerus meluangkan waktu lebih dari 30 menit untuk tertidur.
2. Mengalami kelelahan sepanjang waktu dan mudah emosi bahkan setelah 7-8 jam tidur.
3. Bangun berkali-kali di tengah malam.
