Network
ZONAPEKANBARU.COM - Selain mengatur pola makan, olahraga juga memegang peranan penting dalam membantu menurunkan berat badan lho.
Tak hanya itu, olahraga akan membantu tubuhmu agar jadi lebih kencang.
Lalu, olahraga apa saja yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat?
Intip jenis olahraga penurun berat badan di bawah ini yuk!
Baca Juga: Kudu Peka, 4 Tanda Pria Cuek Tapi Sebenarnya Sayang
1. Lari
Lari merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak serta membantu menurunkan berat badan.
Jika belum terbiasa, mulailah lari sesuai dengan kemampuanmu.
Lalu, secara bertahap tingkatkan intensitasnya agar hasilnya lebih maksimal.
Lakukanlah kira-kira 30 menit sebanyak tiga kali seminggu.
