Network
ZONAPEKANBARU.COM - Bagi mereka yang mempraktikkan Ramadan, ini adalah saat yang tepat untuk tumbuh lebih dekat dengan orang yang dicintai, mempraktikkan keyakinan, dan menikmati musim.
Namun puasa merupakan salah satu komponen yang perlu dilakukan dengan persiapan dan kehati-hatian yang baik.
Saat berpuasa Ramadan, penting untuk selalu memastikan bahwa kesehatanmu terus terjaga dan dirimu tidak akan kekurangan gizi dan dehidrasi.
Inilah sebabnya mengapa memanfaatkan sahur dan buka puasa sebaik-baiknya bagimu untuk makan kembali, mendapatkan nutrisi yang direkomendasikan, dan mengisi kembali tingkat hidrasimu.
Berikut adalah 6 minuman yang baik dikonsumsi untuk berbuka puasa saat Ramadan.
1. Air Putih
Salah satu minuman buka puasa yang wajib dikonsumsi setiap harinya adalah air putih.
Minum air putih saat berbuka puasa dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh yang hilang setelah seharian penuh berpuasa.
Walaupun rasanya hambar, air putih memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, antara lain untuk menjaga keseimbangan asupan cairan di dalam tubuh, mengendalikan kalori dalam tubuh, memberikan energi untuk otot-otot tubuh, menyehatkan kulit, menjaga kesehatan ginjal, serta menjaga fungsi usus normal.
Bagi beberapa orang, minum 8 gelas per hari mungkin belum cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh.
