Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam, Ini Dampak yang Akan Terjadi Pada Tubuh

ZONAPEKANBARU.COM - Garam terdiri dari sekitar 40% natrium dan 60% klorida.

Biasanya digunakan untuk menambah rasa dan mengawetkan makanan. Sodium adalah mineral penting untuk fungsi otot dan saraf yang optimal.

Bersama dengan klorida, ini juga membantu tubuh menjaga keseimbangan air dan mineral yang tepat.

Namun, terlepas dari fungsinya yang esensial, mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menimbulkan efek yang tidak menyenangkan seperti yang dijelaskan pada laman Healthline.

Apa saja itu? Ini dia ulasannya.

Baca Juga: Penampilan Ariana Grande Perdana Manggung Pasca Resmi Menikah Curi Perhatian

1. Meningkatkan berat badan

Ini terjadi karena ginjal ingin mempertahankan rasio natrium-air tertentu dalam tubuh.

Dan untuk melakukannya, ginjal menampung air lebih banyak untuk mengimbangi jumlah garam yang dikonsumsi.

Peningkatan retensi air ini dapat menyebabkan pembengkakan, terutama di tangan dan kaki, dan dapat menyebabkan berat badan yang lebih dari biasanya.