Network
Penelitian telah membuktikan hal tersebut. Ada kemungkinan kurang tidur dapat mengganggu hormon dan keseimbangan kimiawi di kulit yang berfungsi untuk menangkal timbulnya jerawat.
Pukul berapa kita tidur juga penting agar mendapatkan peremajaan kulit yang lebih baik, usahakan untuk tidur sekitar pukul 10-11 malam.
Menurut dokter pengobatan tidur dan ahli saraf W. Christopher Winter, MD dari Charlottesville Neurology and Sleep Medicine hormon pertumbuhan dilepaskan selama tiga jam pertama tidur tetapi sekresi berhenti pada pukul 2 pagi.
Jadi idealnya kita harus tertidur pada pukul 10 atau 11 malam untuk mendapatkan manfaat restorative yang paling baik.***
