3 Obat Alami, Atasi Susah Tidur Malam Hari

ZONAPEKANBARU.COM - Insomnia merupakan gangguan yang membuat seseorang kesulitan untuk tidur di malam hari.

Biasanya orang yang menderita penyakit ini diakibatkan kelelahan yang berlebihan.

Selain mengakibatkan insomnia, kelelahan juga bisa menjadi pemicu emosi dan psikis menjadi tidak nyaman.

Baca Juga: Simak! 7 Makna Tahi Lalat Berdasarkan Letaknya, Nomor 4 Tipe Orang Banyak Rezeki

Akar Valerian

Ada sebuah riset di jurnal Pharmacology, Biochemistry and Behavior yang telah membuktikan manfaat akar valerian tersebut.

Dalam studi tersebut dilakukan penelitian yang melibatkan 27 responden, 24 responden melaporkan bahwa kualitas tidurnya menjadi lebih baik setelah mengonsumsi 400 miligram akar valerian.

Bahkan, 12 di antara 24 responden itu mengatakan bahwa tidur mereka menjadi sangat nyenyak dan sempurna.

Baca Juga: Chord Gitar dan Lirik Lagu Melawan Restu - Mahalini Raharja: Restunya Tak Berpihak Pada Kita

Akar valerian juga dikatakan minim efek samping sehingga sangat aman untuk dikonsumsi, namun tidak dianjurkan untuk ibu hamil dan menyusui.