Network
Sedangkan kalau kamu tidur pada jam 1 pagi dan bangun pada jam 3 pagi, lalu kembali tidur di jam 4.30 pagi, maka tubuhmu akan merasa sangat lelah.
Jadi cobalah untuk tidur setidaknya pada pukul 10 setiap malamnya. Lihatlah perbedaan besar dari reaksi tubuhmu saat kamu bangun.
2. Jam Alarm
Biasanya, orang meletakkan jam alarm di tempat yang terjangkau.
Coba letakkan di tempat yang agak jauh. Dengan begitu, kamu bakal terpaksa untuk bangun dan jalan untuk meraih jam alarm.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Dapat Merusak Kesehatan Mentalmu
3. Jangan minum minuman berkafein sebelum tidur
Banyak orang tergoda untuk minum kopi atau teh setelah berbuka puasa.
Akan tetapi kebiasaan ini justru membuat kita susah untuk tidur. Meskipun ada orang yang berkata dirinya tidak memiliki efek samping apapun terhadap kopi atau kebiasaannya adalah minum kopi di malam hari.
Kedua hal itu tidak bisa dijadikan alasan untuk mengantarkan tidur dengan kopi atau teh. Mulai untuk puasa teh dan kopi selama Ramadan.
