Network
ZONAPEKANBARU.COM - Kopi kini sudah menjadi gaya hidup di kalangan masyarakat. Minum kopi sebetulnya bermanfaat bagi kesehatan. Tapi, kalau kamu berlebih minum kopi, juga ada efek sampingnya.
Maka, ada baiknya kamu mengetahui terlebih dahulu apa saja kandungan yang terdapat dalam secangkir kopi yang bisa mendatangkan manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baru setelah itu, kenali takaran yang pas minum kopi agar tidak sakit dan bikin kantong jebol.
Baca Juga: 5 Khasiat Daun Mint, Dapat Redakan Stres hingga Asma
1. Kecemasan
Kafein dikenal dapat meningkatkan kewaspadaan. Ia bekerja dengan memblokir efek adenosine, zat kimia otak yang membuat Anda merasa lelah.
Pada saat yang sama, hal itu memicu pelepasan adrenalin, hormon "lawan atau lari" yang terkait dengan peningkatan energi.
Namun, pada dosis yang lebih tinggi, efek ini mungkin menjadi lebih jelas, menyebabkan kecemasan dan kegugupan.
2. Insomnia
Kemampuan kafein untuk membantu orang tetap terjaga adalah salah satu kualitasnya yang paling berharga.
Di sisi lain, terlalu banyak kafein dapat membuat Anda sulit mendapatkan tidur restoratif yang cukup.
Penelitian telah menemukan bahwa asupan kafein yang lebih tinggi tampaknya meningkatkan jumlah waktu yang dibutuhkan untuk tertidur. Ini juga dapat menurunkan total waktu tidur, terutama pada manula.
3. Masalah Pencernaan
Banyak orang meyakini bahwa secangkir kopi pagi membantu buang air besar mereka.
Efek pencahar kopi telah dikaitkan dengan pelepasan gastrin, hormon yang diproduksi perut yang mempercepat aktivitas di usus besar.
4. Tekanan Darah Tinggi
Secara keseluruhan, kafein tampaknya tidak meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke pada kebanyakan orang.
Namun, telah terbukti meningkatkan tekanan darah dalam beberapa penelitian karena efek stimulasi pada sistem saraf.
Tekanan darah yang tinggi merupakan faktor risiko serangan jantung dan stroke karena dapat merusak arteri seiring waktu, sehingga membatasi aliran darah ke jantung dan otak Anda.
5. Kelelahan
Kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya diketahui dapat meningkatkan energi.
Namun, mereka juga dapat memiliki efek sebaliknya dengan menyebabkan kelelahan setelah kafein meninggalkan sistem Anda.
Untuk memaksimalkan manfaat kafein pada energi dan menghindari kelelahan yang meningkat, konsumsilah dalam dosis sedang dan bukan dosis tinggi.***
