5 Makanan Ini Baik untuk Penderita Kolesterol, Ampuh dan Aman

Oleh karena itu mengonsumsi buah secara teratur dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.

5. Kacang-kacangan

Seperti kacang tanah, kacang brazil dan kacang almond mengandung lemak dan serat yang baik dan bisa menjadi sumber makanan yang menghasilkan kolesterol baik HDL.

Kacang-kacangan pada umumnya juga mengandung sterol tumbuhan yang dapat membatasi penyerapan kolesterol berlebih.

Kacang dapat dikonsumsi sebagai camilan namun perhatikan asupan kalori. ***