ZONAPEKANBARU.COM - Ramadan telah tiba dan kami semua bersemangat.
Beberapa dari kita bersemangat karena tidak sabar menunggu hidangan di bulan Ramadan.
Beberapa dari kita bersemangat karena Ramadan bisa menjadi awal untuk program penurunan berat badan.
Dan beberapa dari kita bersemangat hanya karena Ramadannya.
Konsumsi makanan sehat yang tepat bisa menjaga tubuh tetap sehat.
Tubuh yang sehat juga membuat ibadah saat bulan Ramadhan berjalan lancar.
Meski begitu, ada sejumlah kebiasaan tak sehat yang tanpa kita sadari kerap dilakukan ketika sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan terutama saat berbuka puasa.
Kesalahan yang berdampak pada kesehatan ini kerap tak disadari.
Namun, hal tersebut bisa membuat ibadah puasa yang dilakukan menjadi tidak lancar lho.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 4 kebiasaan tak sehat yang sering dilakukan saat berbuka puasa.
1. Terlalu banyak makanan manis
Konsumsi makanan manis saat berbuka puasa memang penting untuk mengembalikan energi tubuh yang sempat hilang.
Namun jangan mengkonsumsinya terlalu banyak.
Batasi konsumsi makanan manis agar tidak terjadi lonjakan gula darah secara tiba-tiba dan akhirnya malah akan membuat mengantuk.
Baca Juga: Hati-Hati! Saat Ramadan 2021 Lakukan Ibadah Ini Malah Bisa Dapat Dosa, Kenapa?
2. Hindari Buka Puasa dengan Makanan Berminyak
Makanan berminyak seperti lumpia, pangsit goreng, ayam goreng, kentang goreng, dan lainnya merupakan bukanlah makanan yang baik dikonsumsi saat berbukaa puasa.
Makanan berbuka puasa hampir tidak pernah melewatkan salah satu dari makanan ringan tersebut.
Ya, memang rasanya jauh lebih nikmat, tetapi jika dirimu mengonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti perut kembung atau kram perut.
3. Makan tergesa-gesa
Kondisi lapar yang dialami setelah berpuasa seharian terkadang membuat makan secara tergesa-gesa.
Sayangnya, hal ini bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan. Sehingga, sangat disarankan untuk makan secara perlahan.
Baca Juga: Makin Melokal, Kopi Luwak Hingga Peta Indonesia Muncul di Episode Terbaru Vincenzo
4. Merokok setelah berbuka
Pada saat berpuasa, tubuh sangat membutuhkan oksigen untuk metabolisme.
Jika fungsinya terhambat oleh karbondioksida, maka akan menderita badan lemas dan berisiko terkena anemia.
Selain itu, tar adalah zat yang terkandung dalam rokok, dapat mengakibatkan darah orang yang berpuasa semakin kental.
Zat ini bersifat lengket dan menempel pada dinding pembuluh darah, sehingga orang yang berpuasa akan mengalami kekurangan cairan.
Ginjal pun akan dipaksa untuk bekerja lebih berat. Jadi, yang terbaik adalah meninggalkan rokok dan menjalankan pola hidup sehat.***