ZONAPEKANBARU.COM - Bangun pagi setiap hari bukan hal yang mudah. Apa lagi bangun di sepertiga malam untuk sahur di bulan Ramadan.
Mungkin, di minggu pertama kamu tak menemukan rasa malas untuk bangun pagi.
Soalnya, kamu sudah bersiap untuk berpuasa dan sahur bersama dengan keluarga. Apa lagi, sahur pertama.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan, Menyehatkan Jantung Lho!
Awal puasa lebih bersemangat semakin lama puasa semakin susah untuk bangun pagi.
Ada yang bangun beberapa menit sebelum subuh, ada juga yang bangun setelah subuh.
Agar kamu bisa menjalani puasamu dengan lebih baik, berikut ini beberapa tips untuk memudahkanmu bangun sahur:
1. Tidur Lebih Awal
Tidur lebih awal di malam hari mungkin bukanlah hal yang mudah bagi sebagian orang, terutama bagi orang yang memiliki insomnia atau gangguan tidur.
Tetapi hal yang satu ini patut dicoba, karena jika kamu memberikan waktu istirahat yang cukup lama bagi tubuh, maka seharusnya kamu bisa bangun sahur dengan lebih mudah.
Sedangkan kalau kamu tidur pada jam 1 pagi dan bangun pada jam 3 pagi, lalu kembali tidur di jam 4.30 pagi, maka tubuhmu akan merasa sangat lelah.
Jadi cobalah untuk tidur setidaknya pada pukul 10 setiap malamnya. Lihatlah perbedaan besar dari reaksi tubuhmu saat kamu bangun.
2. Jam Alarm
Biasanya, orang meletakkan jam alarm di tempat yang terjangkau.
Coba letakkan di tempat yang agak jauh. Dengan begitu, kamu bakal terpaksa untuk bangun dan jalan untuk meraih jam alarm.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Dapat Merusak Kesehatan Mentalmu
3. Jangan minum minuman berkafein sebelum tidur
Banyak orang tergoda untuk minum kopi atau teh setelah berbuka puasa.
Akan tetapi kebiasaan ini justru membuat kita susah untuk tidur. Meskipun ada orang yang berkata dirinya tidak memiliki efek samping apapun terhadap kopi atau kebiasaannya adalah minum kopi di malam hari.
Kedua hal itu tidak bisa dijadikan alasan untuk mengantarkan tidur dengan kopi atau teh. Mulai untuk puasa teh dan kopi selama Ramadan.
Gantikan dengan minum air putih yang banyak agar tetap terhidrasi.
4. Jangan Makan Terlalu Banyak Saat Berbuka Puasa
Menghindari makan banyak saat berbuka puasa dapat dapat membantumu untuk lebih bersemangat saat bangun sahur.
Selain itu, tidak makan banyak setelah buka puasa juga dapat membantu menurunkan berat badanmu.
Cobalah untuk berbuka puasa dengan makanan seimbang dan rendah karbohidrat. Setelah itu, kamu tidak perlu melanjutkanya dengan makanan penutup.
Hal ini memang terdengar sulit, namun lama kelamaan kamu akan menjadi terbiasa.
Jika kamu berhasil untuk tidur dalam keadaan lapar, maka kamu akan lebih bersemangat untuk bangun sahur.
Baca Juga: 3 Hal yang Tak Bisa Disembunyikan Laki-Laki Saat Jatuh Cinta padamu
5. Jadikan Sahur Sebagai Waktu Keluarga
Menjadikan sahur sebagai waktu keluarga bisa membuatnya semakin menarik. Selain itu, hal tersebut juga bisa membuatmu dan keluarga memiliki waktu tambahan untuk bersama-sama.
Cobalah untuk merencanakan untuk melakukan sahur bersama seluruh anggota keluarga di waktu yang telah ditentukan bersama.
Saat kamu mengetahui bahwa kamu memiliki sesuatu yang telah direncanakan dengan orang lain, maka itu akan membantumu untuk lebih mudah bangun untuk sahur.
6. Sebelum Tidur, Bayangkan Sesuatu yang Ingin Kamu Makan
Cara terakhir yang dapat kamu coba agar kamu bisa lebih mudah bangun sahur adalah dengan membayangkan makanan yang ingin kamu makan sebelum tidur di malam hari.
Hal itu akan membantumu untuk merasa bersemangat ketika harus bangun subuh untuk sahur.
Kamu bisa mengosumsi makanan yang sudah kamu bayangkan itu saat sahur.***