Network
2. Susu
Susu kaya akan kandungan kalsium dan tryptophan. Tryptophan adalah salah satu kandungan yang dapat mengobati gangguan tidur (insomnia), kecemasan, depresi, sindrom premenstruasi, dan lain-lain.
Baca Juga: Sering Terbangun Tengah Malam Saat Tidur? Begini Cara Mengatasinya
Kandungan kalsium yang terdapat pada susu dapat membantu otak menggunakan amino acid trptophan untuk membuat zat melantonin.
Zat melantonin tersebut yang terkenal cukup ampuh untuk mengobati insomnia.
Selain itu, mengonsumsi banyak kalsium juga dapat membantu menyingkirkan lemak tubuh, terutama yang terdapat di daerah perut.
3. Teh kamomil
Teh kamomil dikenal memiliki kandungan yang mampu membuat saraf lebih rileks, lebih mudah merasa kantuk, serta mengurangi rasa sakit pada perut.
Beberapa studi menunjukkan teh ini mampu membantu mengendalikan tingkat gula darah dan mengurangi berat badan.
4. Teh kayu manis
