Network
ZONAPEKANBARU.COM - Anda tentu ingat ada pepatah yang mengatakan bahwa sebutir apel setiap hari bisa menjauhkan Anda dari dokter.
Tak dimungkiri kalau konsumsi apel secara rutin setiap hari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Apel merupakan buah yang mengandung banyak nutrisi dan bergizi tinggi.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Baik untuk Meningkatkan Kualitas Tidur, Tubuh Jadi Lebih Bugar
Buah apel berukuran besar dengan diameter 7 cm, rata-rata mengandung 116 kalori dengan kulitnya.
Apel memiliki 31 gr karbohidrat, 5 gr di antaranya merupakan serat, dengan sangat sedikit protein dan lemak.
Apel juga merupakan sumber vitamin yang tinggi. Dalam satu apel juga mengandung mineral kalium yang baik untuk tekanan darah.
Satu buah apel mengandung nutrisi sebagai berikut.
- Kalori: 95
- Karbohidrat: 25 gram
- Serat: 4,5 gram
- Vitamin C: 9%
- Tembaga: 5%
- Kalium: 4%
- Vitamin K: 3%
Baca Juga: 5 Makanan Pahit Ini Baik Untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Pertumbuhan Sel Kanker
