Network
ZONAPEKANBARU.COM - Bulan puasa tubuh akan kekurangan cairan.
Nah, kondisi ini bisa saja membuat bibir kamu kering dan pecah-pecah.
Kondisi ini akan membuat bibir kamu perih dan terasa sakit.
Bibir kering juga membuat penampilan kamu jadi kurang maksimal.
Meski bukan masalah yang serius, jika terus dibiarkan maka akan memperburuk kondisi bibir yang semakin parah.
Baca Juga: Bangun Sahur Lebih Mudah dengan 6 Cara Berikut Ini
Bahkan, seiring waktunya bisa menyebabkan bibir menjadi terluka hingga berdarah.
Kulit di bibir kita 15 kali lebih tipis dari kulit tubuh kita, sehingga memerlukan perawatan dan perlindungan ekstra, terutama di bulan suci Ramadan yang tingkat hidrasinya rendah.
Begini cara alami mengatasi bibir kering saat sedang berpuasa.
1. Perbanyak minum air putih
Cara terbaik untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah adalah dengan meningkatkan asupan air saat buka puasa dan sahur.
Secara umum, minum dua liter air setiap hari akan membuat Anda tetap terhidrasi sekaligus memastikan bibir tetap lembut.
Anda juga bisa mengganti cairan tubuh dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air.
Seperti buah pir, jeruk, semangka, dan lain sebagainya.
2. Hindari Makanan Asin dan Pedas
Berbuka dengan makanan pedas dan asin selama puasa mungkin memang nikmat, namun bagi yang mempunyai bibir yang mudah kering, hal ini harus dihindari.
Selain bibir dan mulut, tenggorokan pun jadi ikut mudah kering, sehingga kamu akan lebih cepat terasa haus.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan, Menyehatkan Jantung Lho!
3. Mengonsumsi Sayur dan Buah
Enggak hanya air putih yang diutamakan, kamu juga bisa mencegah bibir kering dengan memperbanyak makan sayur dan buah segar.
Ketika sahur dan berbuka, jangan makan makanan berlemak tinggi, kamu bisa mengimbanginya dengan konsumsi sayur dan buah yang kaya mineral dan vitamin.
Buah dan sayur kaya akan vitamin A, vitamin E, vitamin C, antioksidan, dan juga lemak esensial.
Lemak esensial ampuh membuat kulit tetap lembab.
4. Eksfoliasi bibir secara rutin
Bibir kering dan pecah-pecah ditandai dengan menumpuknya sel kulit mati.
Karena itu, Anda perlu melakukan eksfoliasi dengan menggunakan scrub untuk mengembalikan kelembapan bibir.
Lakukanlah eksfoliasi satu hingga dua kali dalam seminggu.
Anda bisa membuat scrub dengan bahan yang ada di rumah seperti madu, minyak kelapa, dan gula pasir.
Namun perlu diingat, oleskan scrub menggunakan jari secara perlahan.
Sebab, menggosoknya terlalu keras dapat menyebabkan pendarahan dan nyeri pada bibir.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Dapat Merusak Kesehatan Mentalmu
5. Gunakan pelembab bibir
Setelah melakukan eksfoliasi pada bibir, carilah pelembab bibir yang menghidrasi dan dikemas dengan ceamide dan minyak alami.
Pasalnya, kedua bahan ini tidak menutrisi bibir, tetapi juga bisa memberikan kilau kemerahan yang sehat.
Jika Anda berencana menghabiskan hari di bawah sinar matahari, gunakan lip balm dengan tabir surya.
Ini akan membantu mencegah bibir Anda kembali kering dan pecah-pecah akibat paparan sinar matahari.***
