Network
ZONAPEKANBARU.COM - Sahur adalah bagian penting dari berpuasa. Selain sunah, sahur juga menjaga tingkat energi sepanjang hari.
Beberapa makanan super yang tercantum di sini akan melepas energi secara perlahan ke seluruh tubuh dan membuat kenyang lebih lama.
Ada salah satu trik agar puasa bisa berjalan lancar, ialah dengan mengonsumsi makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama.
Selain membuat kenyang lebih lama, bahan makanan ini juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh.
Ini dia beberapa jenis bahan makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama saat puasa. Langsung saja simak ulasannya berikut ini.
1. Kuinoa
Kuinoa bukanlah biji-bijian tetapi sebenarnya jenis sereal? Kuinoa bebas gluten, mengandung protein lengkap dan serat. Satu cangkir (185 g) kuinoa matang mengandung 5g serat dan 8g protein.
Selain itu, karbohidrat yang ditemukan dalam kuinoa bersifat kompleks yang berarti bahwa karbohidrat tersebut membutuhkan waktu lebih lama untuk rusak di dalam tubuh dan tidak akan meningkatkan gula darah secara signifikan.
Kuinoa bisa disajikan seperti sereal atau salad dan daunnya juga bisa dimakan.
