Network
2. Ubi Jalar
Ubi jalar menjadi makanan pokok bagi yang ingin menurunkan berat badan atau menambah massa otot, karena menu ini bisa mencukupi kalori dan serat dalam waktu yang lama.
Satu ubi jalar ukuran sedang hanya memiliki sedikit lebih dari 100 kalori, tetapi 4 gram serat. Dan sebagai bonus, ubijalar juga kaya akan vitamin A.
Baca Juga: 3 Hal yang Tak Bisa Disembunyikan Laki-Laki Saat Jatuh Cinta padamu
3. Alpukat
Buah kaya nutrisi ini harus menjadi makanan utama saat sahur. Selain menambah rasa, alpukat sangat tinggi seratnya.
Serat adalah nutrisi yang sulit dicerna, dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan mengurangi lonjakan gula darah.
Manfaat lain adalah membuat kenyang lebih lama karena energi dilepaskan perlahan sepanjang hari sehingga sempurna untuk jadi makanan sahur.
4. Yogurt Yunani
Yoghurt Yunani memiliki banyak protein. Bahan yang lembut dan sangat menyehatkan ini adalah cara sempurna untuk mempersiapkan puasa.
