Ingin Wajah Mulus Hindari 5 Makanan yang Menyebabkan Jerawat

Jerawat sangat terkait dengan makan yang memiliki kalori tinggi, lemak, dan karbohidrat olahan.

Makanan cepat saji, seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda, dan milkshake, adalah makanan yang menyebabkan jerawat.

Satu studi terhadap lebih dari 5.000 remaja dan dewasa muda Tiongkok menemukan bahwa diet tinggi lemak dikaitkan dengan peningkatan risiko 43% terkena jerawat.

Dan makan makanan cepat saji secara teratur meningkatkan 17% risiko berjerawat. Perlu banyak penelitian lanjutan mengenai hal tersebut.

Tetapi beberapa peneliti mengusulkan bahwa makanan cepat saji dapat memengaruhi ekspresi gen dan mengubah kadar hormon dengan cara mendorong perkembangan jerawat.

3. Makanan Tinggi Lemak Omega 6

Ketidakseimbangan asam lemak omega-6 dan omega-3 ini mendorong tubuh ke dalam keadaan peradangan, yang dapat memperburuk keparahan jerawat.

Sebaliknya, melengkapi asupan harian dengan asam lemak omega-3 dapat mengurangi tingkat peradangan dan telah terbukti mengurangi keparahan jerawat.

4. Cokelat

Sejak tahun 1920-an, cokelat sudah dicurigai sebagai salah satu makanan yang menyebabkan jerawat.