4 Manfaat Sehat Rutin Makan Pisang, Salah Satunya Baik untuk Jantung

Hal tersebut karena potasium dapat membantu mengurangi kadar sodium penyebab meningkatnya tekanan darah dalam tubuh. Selain itu, potasium juga dapat memperkuat dinding pembuluh darah menurut American Health Association.

Sebuah laporan dalam jurnal JAMA menemukan bahwa meningkatkan asupan potasium direkomendasikan untuk mencegah dan mengendalikan hipertensi, terutama bagi orang-orang yang sulit mengurangi asupan sodium.

Penelitian lainnya yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology tahun 2011 juga memperjelas bahwa tinggi asupan potasium berkaitan dengan penurunan risiko stroke dan mencegah penyakit jantung.

3. Melawan inflamasi atau peradangan

Inflamasi adalah salah satu bentuk dari respons sistem imun terhadap berbagai pemicu penyakit berbahaya.

Salah satu senyawa yang dapat membantu mengatasi peradangan ini adalah flavonoid, karena termasuk antioksidan yang bersifat antiinflamasi, dan kandungan ini dimiliki oleh pisang.

Dengan rutin mengonsumsi pisang, maka ada banyak manfaat yang akan kamu dapat, seperti yang dijabarkan di atas tadi.

Namun, tetap perlu diperhatikan jumlahnya, ya, karena asupan potasium yang berlebih justru malah akan membahayakan tubuhmu. Variasikan juga dengan makanan sehat lainnya agar kebutuhan nutrisi harianmu selalu terpenuhi.

4. Menurunkan kadar gula darah

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, buah pisang kaya akan serat, di antaranya adalah serat pektin dan pati resistan.