Bikin Kamu Panjang Umur, Yuk Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini

2. Delima

Fitokimia khas buah delima, punicalagin, adalah yang paling melimpah dan bertanggung jawab atas lebih dari setengah aktivitas antioksidan jus buah delima.

Fitokimia delima memiliki berbagai tindakan anti-kanker, pelindung jantung, dan menyehatkan otak.

3. Salad hijau

Sayuran berdaun hijau mentah mengandung kurang dari 100 kalori per pon.

Itu menjadikannya makanan yang ideal untuk mengontrol berat badan.

Selain menurunkan berat badan, asupan salad, sayuran hijau, atau sayuran mentah yang lebih banyak dikaitkan dengan penurunan risiko serangan jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Cobalah kangkung, collard greens, sawi, bayam, atau selada.

4. Kacang

Kacang-kacangan adalah makanan rendah glikemik yang juga membantu mengurangi beban glikemik dari seluruh makanan.