Bikin Kamu Panjang Umur, Yuk Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini

Itu menjadikannya komponen penting untuk anti- diet diabetes.

Konsumsi kacang dikaitkan dengan penurunan berat badan karena penekanan nafsu makan dari komponen yang menyehatkan jantung.

5. Buah berry

Keluarga beri seperti blueberry, strawberry, dan lainnya memiliki antioksidan dan senyawa kimia lain yang yang dapat digunakan tubuh kamu untuk melakukan perbaikan dan mencegah beberapa kerusakan yang disebabkan oleh penuaan.

Buah beri juga memiliki sifat anti kanker dan merupakan makanan yang sangat baik untuk otak dan menyehatkan jantung.

Taburi salad dengan kenari cincang atau irisan almond, bisa juga campurkan beberapa kacang mete mentah ke dalam saus salad.

6. Melon

MengutipVery Well Fit, melon memiliki beberapa profil nutrisi terbaik dari semua buah. Daging buahnya lembut sehingga membuat kamu kenyang dan mengandung banyak vitamin untuk tubuh.

Kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi memberikan manfaat seperti pencegahan kanker, peningkatan sistem kekebalan tubuh, kulit yang sehat karena beta-karoten, dan mengurangi gejala stres dan kecemasan karena potasiumnya yang tinggi.

7. Jamur