Network
ZONAPEKANBARU.COM - Vitamin A dibutuhkan oleh orang dewasa sekitar 700 - 900 mikrogram setiap harinya. Enam bahan makanan berikut sangat direkomendasikan ahli untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
Vitamin A begitu populer untuk menjaga kesehatan mata. Nyatanya, manfaat vitamin A lebih banyak dibandingkan hanya untuk menjaga kesehatan mata.
VItamin A juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan imunitas hingga kesehatan reproduksi.
Baca Juga: Isu Cerai, Mbak You Justru Ramal Rumah Tangga Vicky Prasetyo Dengan Kalina Bakal Langgeng
Vitamin A merupakan makronutrien yang harus dipenuhi setiap harinya. Berdasarkan pada dosis yang disarankan oleh ahli, orang dewasa setidaknya harus memenuhi kebutuhan sebanyak 700 hingga 900 mikrogram vitamin A setiap harinya.
Vitamin A bisa dipenuhi secara alami melalui konsumsi beberapa bahan makanan selain melalui suplemen.
Para ahli banyak merekomendasi makanan-makanan yang tinggi vitamin A. Banyak dari daftar yang direkomendasikan pun termasuk makanan yang mudah untuk ditemukan bahkan banyak tersedia di dapur-dapur rumah tangga.
Berikut ini makanan tingi vitamin A yang direkomendasikan ahli menurut Web MD:
1. Hati
Hati hewan selain dikenal dengan kandungan zat besinya yang tinggi, juga dilengakapi dengan vitamin A yang padat. Baik hati sapi maupun hati ayam. Terutama pada 85 gram hati sapi matang dikatakan mengandung 6600 mikrogram vitamin A.
