Network
ZONAPEKANBARU.COM - Menjalani kehidupan sehari-hati terkadang kita lelah dan banyak overthinking.
Overthinking kerap muncul ketika kita mengingat dan memikirkan hal-hal dari berbagai keadaan.
Hal itu bisa jadi muncul karena kenangan pilu di masa silam atau kesalahan yang kita sesali.
Berikut, cara mengatasi overthinking berlebihan yang telah di rangkum dari berbagai sumber.
Lakukan meditasi
Melakukan meditasi juga terbukti membuat hati dan pikiran menjadi lebih tenang.
Terdapat banyak jenis meditasi yang bisa kamu coba, namun yang paling mudah dilakukan adalah meditasi pernapasan.
Dengarkan musik
Mendengarkan musik yang santai, tenang, atau mendengarkan suara alam juga bisa membantumu merasa lebih tenang.
