Network
Manfaat olahraga pagi yang pertama adalah kemampuannya membuat suasana hati menjadi lebih baik. Olahraga pagi dapat membuat Anda menikmati udara segar serta pemandangan di sekitar lingkungan rumah Anda. Hasilnya, Anda bisa lebih merasa terinspirasi dan semangat dalam memulai hari.
Bukan hanya itu saja, lho! Faktanya melakukan olahraga di pagi hari juga dapat menunjang produksi endorfin atau hormon yang mendukung perasaan bahagia. Hasilnya, Anda pun akan merasa lebih optimis dan bebas dari stres. Hal ini akan mampu menunjang produktivitas Anda seharian!
Baca Juga: 5 Makanan Sehat yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Otak Hingga Meningkatkan Suasana Hati
4. Mengontrol Nafsu Makan
Apakah Anda sedang menjaga atau menurunkan berat badan untuk kepentingan kesehatan? Seringlah berolahraga pagi, karena manfaat olahraga pagi juga meliputi nafsu makan yang terkendali sepanjang hari. Hal ini merupakan akibat dari berkurangnya hormon ghrelin sebagai penyebab nafsu makan meningkat.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Apabila Anda sering mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk mulai membiasakan olahraga di pagi hari. Energi yang Anda miliki akan sedikit terkuras melalui olahraga pagi dan jika ditambah dengan aktivitas lainnya, tentu tubuh Anda tidak bisa menolak kesempatan untuk tidur nyenyak malam ini!***
