Network
ZONAPEKANBARU.COM - Nyeri saat menstruasi memang hal yang umum, biasanya nyeri menstruari ini dimulai sebelum sampai beberapa hari saat haid.
Kita mungkin kerap merasakan keram perut atau disertai rasa mual, muntah, sakit kepala dan bahkan diare.
Diketahui kram perut tersebut diakibatkan oleh otot-otot Rahim yang berkontraksi untuk membantu melepaskan lapisan pembuluh darah yang menumpuk.
Untuk kram perut ringan dan sementara akibat haid beberapa pengobatan rumahan tersedia guna membantu meredakannya.
Lalu apa yang harus dilakukan saat nyeri haid? Anda bisa dapatkan informasi di artikel ini, simak sampai akhir ya.
1. Kompres panas
Menerapkan panas ke perut dan punggung bawah saat mengalami nyeri haid dapat mengurangi rasa sakit.
Sebuah studi pada 2012 yang berfokus pada 147 wanita berusia 18 hingga 30 tahun yang memiliki siklus menstruasi teratur menemukan bahwa heat patch pada suhu 40 derajat Celsius sama efektifnya dengan ibuprofen.
Jika tidak memiliki botol air panas atau bantal pemanas, Anda bisa memilih untuk mandi air hangat atau gunakan handuk panas.
2. Pijat dengan minyak esensial
