Network
ZONAPEKANBARU.COM - Selain mengatur pola makan, olahraga juga memegang peranan penting dalam membantu menurunkan berat badan lho.
Tak hanya itu, olahraga akan membantu tubuhmu agar jadi lebih kencang.
Ada berbagai aktivitas yang bisa Anda lakukan, hingga mungkin membuat bingung menentukan olahraga menurunkan berat badan mana yang paling pas, kan?
Memiliki berat badan ideal adalah dambaan bagi setiap orang.
Diet disertai dengan berolahraga dapat memperbaiki mood, memperkuat tulang, dan mengurangi berbagai risiko penyakit kronis.
Jika ingin menurunkan berat badan, ada beberapa jenis olahraga penurun berat badan yang bisa Anda lakukan secara rutin.
Yuk, simak masing-masing penjelasan olahraga tersebut berikut ini.
1. Jogging
Tidak hanya jalan kaki, jogging juga bisa menjadi olahraga untuk diet menurunkan berat badan yang bisa Anda lakukan secara rutin.
Jogging mampu membakar kalori sekitar 300-370 kalori selama 30 menit, tergantung dari intensitas dan kecepatan yang Anda raih.
