Network
Berenang yang menggerakkan semua organ tubuh ini juga ampuh untuk menurunkan berat badan.
Lakukan dengan intensitas tinggi, selam 30-60 menit bolak-balik, maka kamu akan mendapatkan hasil maksimal.
Postur tubuhmu pun akan jadi lebih baik dengan olahraga ini lho.
4. Lompat tali
Lompat tali atau yang biasa dikenal dengan nama skipping ternyata bukan hanya permainan anak sekolah saja.
Jika dilakukan dengan rutin dan dikombinasikan dengan pola makan yang sehat, lompat tali bisa membuat lemak terbakar dan berat badan turun.
Jika dilakukan selama satu jam per hari, kamu bisa membakar hingga 900 kalori.
5. Bersepeda
Olahraga dengan intensitas yang satu ini tak hanya bisa membantu menurunkan berat badan, namun juga bisa membentuk otot perut.
Lakukan selama 45-60 menit sehari. Jika kamu tidak memiliki sepeda, kamu juga bisa lho menggunakan sepeda statis yang ada di gym yang hasilnya sama bagusnya.
