Sedang Menstruasi? Sebaiknya Hindari 6 Makanan Ini

Makanan kaleng mengandung kadar sodium yang cukup tinggi. Sebaiknya kamu hindari dulu saja saat sedang mengalami menstruasi.

Mengonsumsi makanan kaleng akan membuat perut menjadi kembung.

Baca Juga: Profil dan Biodata Emil Mario , Viral di TikTok Karena Singgung Soal Lelaki Feminin dan Maskulin

3. Makanan mengandung lemak jenuh

Cara agar terhindar dari nyeri saat sedang menstruasi, yaitu dengan cara mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh antara lain adalah makanan cepat saji.

4. Makanan Manis

Memang sih, saat menstruasi, kamu cenderung ingin mengonsumsi makanan yang manis-manis.

Namun, mengonsumsi cokelat dan es krim saat datang bulan justru akan membuat kadar gula darah menjadi tidak stabil, yang berpengaruh pada perubahan suasana hati atau mood swings, dilansir dari Healthline.

5. Makanan dan Minuman Berkafein

Penulis buku Prescription for Natural Cures, James F. Balch dan Mark Stengles mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti cokelat, kopi, teh, dan minuman bersoda bisa membuat gejala-gejala yang biasanya muncul saat menstruasi, seperti perubahan mood dan nyeri payudara semakin bertambah parah.