Network
ZONAPEKANBARU.COM - Tidur nyenyak adalah salah satu cara tubuh beristirahat secara total.
Tidak sedikit juga orang mengalami banyak masalah gangguan tidur yang tidak nyenyak bahkan hingga kesulitan untuk tidur atau insomnia.
Selain untuk beristirahat, Tidur nyenyak juga saat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pasalnya, saat tidur adalah waktu yang tepat untuk tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Film Dewasa, Penuh Adegan Super Panas hingga Misteri
Sehingga jika tidur Anda nyenyak, tidak heran saat pagi hari atau bangun tidur akan terasa lebih segar dan bertenaga.
berikut 7 tips agar tidur lebih nyenyak.
1. Biarkan Cahaya Matahari Masuk ke Kamar
Cahaya alami dari sinar matahari membantu meningkatkan energi serta kualitas dan durasi tidur di malam hari. Pada orang yang menderita insomnia, cahaya matahari membantu meningkatkan durasi tidur Anda.
2. Jangan Konsumsi Kafein pada Sore Hari
Kafein memiliki banyak manfaat, namun jika dikonsumsi saat sore hari, kafein membuat ransgangan terhadap sistem saraf Anda dan dapat menghentikan tubuh dari relaksasi di malam hari.
