Network
Apa yang Anda konsumsi ketika sahur dan berbuka puasa dapat menentukan tingkat energi Anda. Jangan Anda melewatkan sahur, karena itu akan membuat Anda makin lemas.
Saat sahur, makanlah secukupnya. Makan yang berlebihan akan membuat Anda merasa mengantuk.
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat dan protein juga serat, agar Anda bertenaga saat berpuasa sambil bekerja.
Makanan berserat dapat membantu menahan rasa lapar. Perbanyak sayur dan buah.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan, Menyehatkan Jantung Lho!
3. Sesuaikan Waktu Tidur
Ada dua jadwal tidur yang harus diperbaiki, pertama, jadwal malam.
Jika memiliki kebiasaan tidur larut malam, lebih baik mengubahnya.
Cobalah untuk tidur lebih awal karena dirimu juga harus bangun lebih awal saat menjalani puasa. Jadwal kedua setelah sahur dan sholat subuh.
Mungkin lebih baik jika dirimu tidak tidur karena bisa membuatmu merasa lesu setelahnya. Lebih baik melanjutkan olahraga atau aktivitas memberi energi lainnya.
