Network
Contoh olahraga HIIT adalah gerakan jumping jack,plank, squat, ataupun sit-up yang dilakukan berulang-ulang.
Baca Juga: Tak Tahan Tawa, Tingkah Song Joong Ki Saat Syuting Vincenzo Adegan Mandi
6. Minum Air yang Cukup
Jangan lupa untuk minum air yang cukup sebelum, saat, dan setelah berolahraga.
Asupan cairan yang memadai dapat mencegah dehidrasi serta ketidakseimbangan elektrolit yang dapat memperparah gejala haid Anda.
7. Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Rasa nyeri saat haid bisa membuat Anda makin enggan untuk berolahraga.
Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau paracetamol, sebelum berolahraga untuk mengurangi kram. Dengan begitu, tubuh Anda jadi lebih ‘enteng’ untuk memulai olahraga.
8. Berhenti Sejenak Jika Sudah Lelah
Olahraga saat haid memang menguntungkan bagi kesehatan. Tapi jangan sampai Anda melakukannya terlalu berlebihan.
