8 Tips Olahraga Nyaman Saat Menstruasi

Baca Juga: Viral di Media Sosial Kata Gelay Gegara Diucapkan Nissa Sabyan, Begini Artinya

Jika sudah merasa lelah, sebaiknya berhenti sejenak atau kurang intensitasnya. Atau bila Anda merasa sangat nyeri, jangan terlalu memaksakan diri untuk tetap berolahraga.

Jika Anda sering mengalami kram perut atau sakit kepala saat haid, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi gejala tersebut.

Akan lebih baik lagi jika Anda tidak hanya olahraga saat haid namun melakukannya secara rutin, setiap hari minimal 30 menit.

Itulah beberapa tips nyaman olahraga saat menstruasi yang bisa Anda praktikkan. Olahraga secara teratur bermanfaat untuk kesehatan fisik maupun mental Anda.

Luangkan juga waktu untuk rehat serta kenali batas kemampuan fisik Anda.***