Network
Kemudian, jangan terlalu banyak minum air di malam hari, hal ini karena dapat membangunkan Anda di tengah malam hanya untuk ke kamar mandi.
3. Matikan lampu
Ada baiknya apabila akan tidur lampu dimatikan atau menggunakan penerangan yang redup.
Hormon untuk tidur, yaitu hormon melatonin akan aktif pada saat suasana gelap atau redup sehingga bisa mempercepat proses tidur.
4. Tempat tidur nyaman
Usahakan sebelum tidur selalu memastikan kebersihan dan kerapihan tempat tidur supaya tidak mengganggu proses tidur.
Tempat yang bersih dan rapih akan membuat kenyamanan tidur.
Perlu diperhatikan juga ventilasi udara dari ruangan tempat tidur serta usahakan untuk tidur di tempat yang tidak bising.
Baca Juga: RAMALAN ZODIAK ORANG SUKSES Kamis 8 April 2021: Taurus, Cancer, Virgo, Scorpio, Capricorn, Pisces
