Network
Baca Juga: Manfaat Ajaib Konsumsi Apel Secara Rutin, Bisa Kurangi Tekanan Darah dan Kolesterol
Untuk menghindari gejala computer vision syndrom tersebut, ada beberapa aturan yang diterbitkan oleh Persatuan Doker Mata Indonesia (PERDAMI), yaitu komponen postur tubuh yang baik ketika melihat komputer.
Melihat monitor yang baik, kata Bagas, sebaiknya tidak di atas, namun sejajar dengan ketinggian kepala atau di bawahnya.
Jarak baca antara 35 sampai 40 sentimeter, sehingga tidak terlalu jauh dan tidak terlalu dekat.
Selain itu, lanjut dia, ada petunjuk 20 20 20 rule. Maksudnya, ketika sudah berada di depan komputer selama 20 menit, sebaiknya beristirahat melihat obyek sejauh 20 kaki.
Caranya adalah dengan melihat objek lain, seperti pemandangan, sejauh 20 kaki atau setara 6 meter lebih selama 20 detik. Setelah, dilanjutkan melihat komputer lagi.
Aturan ini, menurut dia, disarankan untuk menjaga kesehatan mata selama pembelajaran jarak jauh.
Baca Juga: 5 Cara Membuat Kue Kering Coklat Sederhana, Tekstur Renyah
Tidak hanya anak-anak, namun juga pada orang dewasa yang pekerjaannya seringkali terpapar monitor.
Kondisi mata juga akan berpengaruh ke kepala, dari sakit mata akan menjadi sakit kepala. Sakit kepala ini juga bisa menjalar ke leher. Inilah yang sering dikeluhkan.
