Network
ZONAPEKANBARU.COM - Paru-paru yang sehat dapat menyimpan udara dengan jumlah yang besar.
Dengan begitu, tubuh jadi tidak rentan terkena penyakit dan tidak mudah lelah.
Berikut 3 teknik penapasan yang tepat untuk melatih tubuh agar dapat menyimpan oksigen dengan jumlah yang besar.
Baca Juga: Chord Gitar dan Lirik Lagu Selalu Ada - Blackout: Tuhan Engkau Tahu Aku Mencintainya
Latihan pursed-lips breathing
Skorer dilatih untuk mengurangi jumlah napas yang diambil dan membuat saluran udara terbuka lebih lama.
Untuk melatihnya, cukup bernapas melalui hidung dan keluarkan melalui mulut selama mungkin dengan bibir mengerucut.
Berikut adalah cara melakukan latihan pernapasan dengan teknik pursed-lips breathing:
- Tarik napas perlahan melalui hidung, pastikan bibir tertutup.
- Embuskan napas perlahan-lahan melalui bibir yang mengerucut atau terbuka sangat kecil. Keluarkan selambat mungkin, lebih lama dari saat menarik napas.
