Network
ZONAPEKANBARU.COM - Sedang diet? Coba rutin konsumsi sayuran rendah karbohidrat untuk bantu pangkas lemak. Mulai dari bayam, selada hingga jamur.
Karbohidrat kerap dihindari mereka yang sedang turunkan berat badan. Padahal konsumsinya tetap dianjurkan mengingat zat gizi makro ini berperan penting dalam banyak hal.
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, anda tidak harus makan sayuran setiap saat, Namun, meningkatkan asupan sayuran Anda dapat membantu mendukung rencana diet yang sehat.
Sayuran juga memiliki beban glikemik dan indeks glikemik yang rendah dan lebih rendah kalori dan karbohidrat.
Serat yang ada pada sayuran membuat tubuh membutuhkan waktu sedikit lebih lama mencernanya, sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, sayuran ini juga merupakan beberapa makanan paling menghidrasi yang bisa Anda makan tanpa minum air putih.
Berikut ini adalah 11 rekomendasi sayuran untuk diet menurut para ahli gizi.
1. Kembang kol
Saat Anda ingin makan kentang bertepung berkalori tinggi atau nasi putih, anda dapat menggantinya dengan olahan kembang kol.
