8 Sayuran Ini Cepat Turunkan Berat Badan, dari Bayam hingga Lobak

Pertahankan kulit untuk mendapatkan “roti” yang lebih kuat, dan potong memanjang. Isi dengan daging deli tanpa lemak dan atau sayuran tambahan atau bisa dibuat menjadi salad mentimun.

Mentimun juga bisa dijadikan sebagai infused water yang ditambah dengan lemon dan air dingin.

7. Lobak

Lobak meningkatkan produksi peptida yang disebut adiponektin yang memodulasi glukosa dan regulasi asam lemak.

Penurunan kadar adiponektin dapat menyebabkan obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular, menurut International Journal of Molecular Sciences.

8. Bayam

Selain rasanya yang enak, bayam memiliki kandungan gizi yang melimpah. Seperti magnesium, potasium, vitamin B, dan vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah.

Namun, jika Anda sedang menjalani pengobatan pengencer darah, Brockdorff mengatakan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum makan terlalu banyak bayam.

Bonus lainnya, bayam dapat membantu mengatasi sembelit karena tinggi serat tidak mudah larut, bayam mudah menyerap air dan bahan lainnya untuk membantu pembentukan tinja.***