Network
Military diet atau yang kadang disebut 3 Day Diet, dapat dengan mudah membantu kita untuk menurunkan berat badan.
Kita bisa melakukannya dengan menambahkan beberapa makanan rendah kalori.
Untuk sarapan, kita bisa membuat roti gandum yang dipanggang dengan meletakkan telur di atasnya, serta pisang untuk selingan.
Military diet memang dikenal sebagai program diet untuk menurunkan berat badan.
Itu sebabnya, menu sarapan dari military diet menjadi satu menu sarapan yang wajib kita coba.
Baca Juga: 5 Tips Penurunan Berat Badan yang Efektif untuk Penderita Diabetes
3. Smoothie
Selain enak, smoothie menjadi makanan sehat yang cepat dan mudah dibuat. Karena biasanya dibuat dari buah dan/atau sayuran serta tambahan lainnya seperti madu, biji-bijuan, dan kacang-kacangan, nutrisinya tak perlu diragukan lagi.
Sesuai dengan tujuan sarapan, kamu bisa memilih buah dan sayuran yang rendah kalori namun tinggi serat untuk membuatmu kenyang lebih lama.
Masukkan juga bahan berprotein tinggi seperti biji-bijian, kacang-kacangan, atau bubuk protein agar sumber energimu tetap maksimal dan mencegah hasrat ingin ngemil.
