Network
Berdasarkan keterangan di laman NutrionData, satu pisang berukuran sedang mengandung 1.000 kalori dan 3 gram serat (12 persen kebutuhan serat harian).
Nah, kandungan serat dalam pisang bisa membantu menunda lapar. Mengutip dari sebuah laporan dalam Asia Pacific Journal Clinical of Nutrition tahun 2014, serat makanan berperang penting dalam menunda pengosongan lambung dan mengontrol kadar gula dalam darah.
Ini bisa mencegah hasrat ngemil karena membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Di samping itu, pisang segar juga termasuk sumber pati resistan yang baik, yakni sejenis pati yang tidak cepat dicerna oleh perut dan usus kecil, sehingga kamu tidak mudah merasa lapar.***
