Network
Hal tersebut dikarenakan salak mengandung tanin yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah pada hati.
Oleh sebab itu, meski salak mengandung vitamin C, kalsium, beta-karoten, zat besi, dan tanin (turunan dari asam gallic), tetapi hindari mengonsumsi pada pagi hari.
3. Mangga
Mengonsumsi buah mangga saat sarapan rasanya kurang tepat. Sebab, mangga memiliki kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa.
Ketidakseimbangan tersebut membuat mangga sulit diserap oleh tubuh. Apalagi, fruktosa juga sulit dicerna.
Baca Juga: 7 Jenis Buah-buahan Bantu Redakan Sakit Kepala, Apa Saja?
Sementara itu, gas dan perut kembung pun tidak bisa dihindari. Oleh sebab itu, Kamu tentu tidak ingin mengawali hari dengan perut yang tak nyaman.
4. Jeruk
Perlu diketahui, bahwa mengonsumsi buah jeruk berlebihan saat pagi hari dapat mengakibatkan kram perut dan diare.
Pasalnya, jeruk merupakan buah yang mengandung serat yang tinggi. Kelebihan vitamin C (lebih dari 2000 mg per hari) akan membuat mual, muntah, mulas, kembung, dan sakit kepala. Ahli nutrisi dari San Diego Laura Flores menyebutkan, bahwa jeruk termasuk makanan dengan asam yang tinggi, dan hal ini dapat menimbulkan panas lambung.
