Network
Selain itu, bahkan pedoman paling ketat tentang gula, dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan American Heart Association (AHA), hanya menyarankan membatasi gula tambahan, atau gula bebas, bukan gula alami dari buah segar dan utuh.
Beberapa orang pasti penasaran tentang berapa banyak kalori dalam pisang. Dalam pisang ukuran sedang, ada sekitar 100 kalori. Ingat, kandungan kalori pisang tergantung pada ukurannya.
Setelah mengetahui kandungan apa saja yang ada dalam buah pisang, berikut 4 manfaat yang bisa kita dapatkan setelah mengkonsumsi buah yang lezat tersebut.
1. Kalium
Pisang dikenal luas karena kandungan kaliumnya yang tinggi. Kalium adalah jenis elektrolit yang mendukung detak jantung secara teratur, memungkinkan saraf berfungsi, dan otot berkontraksi. Ini juga membantu memindahkan nutrisi ke dalam sel dan mentransfer limbah keluar dari sel.
Selain itu, kalium membantu mengatur tekanan darah dengan mengimbangi beberapa efek berbahaya natrium.
Bertindak seperti diuretik alami, untuk menyapu kelebihan natrium dan cairan keluar dari tubuh, serta melawan retensi air.
Baca Juga: Konsumsi Air Kelapa Dapat Menangkal Virus Covid-19, Begini Penjelasan dari Dokter Feni Nugraha
2. Antioksidan
Pisang juga kaya akan zat polifenol yang memiliki sifat antioksidan yang dikenal untuk melawan peradangan dan kerusakan sel yang terlibat sebagai penyebab banyak gangguan.
